5 мифов о правильном питании

Предлагаю Вашему вниманию некоторые распространенные убеждения о питании в жизни человека, которые должны быть разоблачены. Мифы о правильном питании для здоровья. Что полезно, а что нет? 5 мифов правильного питания:

Миф 1. Сырые продукты питания лучше, чем обработанные

Некоторые, но не все. Свежий хрустящий салат или свежие фрукты очень полезны, но это не обязательно означает, что все замороженные, сушеные или приготовленные продукты бесполезны. Кроме того, многие сырые продукты могут содержать нежелательные бактерии, а термическая их обработка поможет очистить их. !мифы о правильном питанииЛучший пример – замороженный горох содержит больше витамина С, чем сохраненный в течение нескольких дней. Некоторые бобы, например, красная фасоль, содержат токсичные вещества, которые должны выкипеть перед употреблением. А пробовали ли вы есть картофель сырым?

Миф 2. Чрезмерное употребление сахара вызывает сахарный диабет

Причиной сахарного диабета является недостаток инсулина, а не избыток сахара. Снизить употребление сахара необходимо только тогда, когда развился диабет. Чрезмерное потребление сахара, однако, может вызвать другие проблемы со здоровьем, но винить его в возникновении диабета несправедливо.

Миф 3. Чтобы сбросить вес, необходимо пропустить прием пищи

Единственное, что произойдет, если вы пропустите прием пищи – нагуляете сильный аппетит, и организм потребует от вас переесть, чтобы компенсировать утраченную энергию. В результате следующий прием пищи грозит опасностью набрать больший вес. Кроме того, чтобы сохранить имеющуюся энергию, замедляется метаболизм, в результате чего наступает вялость и усталость.

Миф 4. Чтобы похудеть – надо стать вегетарианцем

Абсолютно нет … существует много вегетарианских диет, которые основаны на сырах, орехах и печенье из муки с высоким содержанием калорий и даже жиров. Как вегетарианские, так и не вегетарианские диеты могут способствовать лишнему весу, если не сбалансировано потребление калорий.

Миф 5. Лучшее питание – без жиров

Обезжиренные диеты – это не только несбыточная мечта, но и очень нездоровое питание. Организм человека нуждается в жирах. Пищевые жиры несут жирорастворимые питательные вещества, такие как витамины Е, D, K, а жирные кислоты, которые содержатся в растительных и рыбных жирах, абсолютно необходимы для сбалансированной диеты. Это жизненно важно для здоровых клеток, функционирования головного мозга и управления определенными гормонами.

Это было 5 мифов о правильном питании.

Комментариев: 2
  1. Евгений

    Продукты, которые считаются запрещенными, будь то картошка, шоколад и другие, начинают преследовать человека, даже если раньше они ему не нравились. Психика человека устроена именно так, что хочется именно того, чего нельзя. После запрета, некоторым людям даже может сниться еда. В результате чего, рано или поздно будет срыв.

  2. Алина

    Благодаря этим глупым и не адекватным утверждениям люди, которые искренне в это верят, губят себя намеренно, а потом спрашивают, почему нет результата или почему здоровье ухудшается?.. Благодаря таким статьям как у вас, люди начинают понимать, что не всему следует верить, что написано в сети интернет.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 мифов о правильном питании