Чем грозит недосып?

В современном мире скорость жизни набирает все более и более колоссальные обороты: спешка, постоянная суета, движение. Но все равно ни на что не хватает времени! И где же можно взять немного времени для того что бы все доделать? Правильно – у сна. Что будет если мало спать и работать по ночам? Иногда мы не спим просто потому что… Да просто так. Но почему так делать нельзя и чем это грозит?

Даже после единичного случая недосыпания можно наблюдать у человека замедление мыслительных процессов, снижение реакции, упадок сил, ухудшение внимания, повышение раздражительности и т. д.

Что будет если мало спать?мало спать

Никакие энергетики или крепкий кофе, к сожалению, не способен возместить пару недоспанных часов. Но все-таки после того, как человек получит свое законное время для сна, внешние признаки уходят. Но, как ни крути, это накладывает на организм довольно болезненный отпечаток – может сбиться биоритм, что приведет к нарушению режима и возникновению серьезных проблем со сном.

Но если недосыпание преследует Вас на постоянной основе, тут уже нужно волноваться.

Отсутствие сна последствия

  1. Во-первых, при нарушении сна происходит сбой в протекании обменных процессов – клетки теряют свою форму и хуже справляются с перерабатыванием глюкозы. А это уже грозит возникновением сахарного диабета.
  2. Во-вторых, при недосыпе в кровь выбрасывается гормон стресса. А он в свою очередь влияет на наш аппетит. В таком случае голод чувствуется, даже когда организму не требуется энергия из пищи. Что приводит к тому, что мы съедаем больше необходимого. А когда количество потребляемых калорий превышает количество перерабатываемых, возникает лишний вес, а в крайних случаях даже ожирение.
  3. В-третьих, при постоянном недостатке сна ухудшается наш внешний вид: появляются темные круги под глазами, кожа выглядит помятой, на ней появляются всевозможные покраснения и высыпания, сильнее выделяются морщины, волосы теряют блеск и гладкость, слоятся ногти и т. д. Случается, что от последствий недосыпа приходится избавляться еще очень долго.

К чему приводит недосыпание у женщин?

Недосыпание может привести к нервным расстройствам. Это может привести к ссорам в семье и на работе. По мнению ученых, когда женщина спит много, у нее возникает больше потребности в сексе. Чем дольше женщина спит, тем лучше она себя чувствует и с легкостью переносит стрессовые ситуации.

Казалось бы, что может быть безобидней, чем вместо того, что бы часок поспать, сделать что-то полезное? Но как раз этот часок может сыграть ключевую роль в жизни. Ученые отметили, что наибольшее количество аварий на дорогах случается в понедельник. Все из-за того, что в воскресенье люди засиживаются допоздна и не ложатся вовремя спать.

Отсутствие сна отражается на всех аспектах человеческой жизни – на учебе, работе, физической форме, здоровье, отношениях. Теперь вы знаете что будет если мало спать или вовсе не спать. Нужно задуматься, стоит ли жертвовать нормальной жизнью, ради того, что бы лишний час посидеть в интернете?

Комментариев: 3
  1. Ирина

    Ваша статья написана про меня или для меня — у меня недосып. Надо срочно менять отношение к себе.

    1. Olapetrova

      Главное перестать нервничать, побольше позитивных эмоций, тогда и спать будем сладко. )

  2. Нина

    Чувство голода и правда появляется и питьем воды не всегда получается справиться с ним. А отсюда будут вытекать и лишние килограммы.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Чем грозит недосып?