Рубрика: Похудение

Как в домашних условиях накачать ягодицы?

Любой женщине, девушке хочется накачать ягодицы так, чтобы попа выглядела сексуально и красиво в любой юбке, брюках. Не все знают как быстро накачать ягодицы в домашних условиях и думают, что это так сложно и невыполнимо.

Что такое красивые ягодицы? Это привлекательная форма без целлюлита, упругая и подтянутая. Некоторые ходят для этого в тренажерный зал. Но они не знают, что и дома можно накачать ягодицы.Качаем ягодицы дома

Как накачать ягодицы дома

За день не накачать ягодицы, поэтому нужно заранее знать, что понадобиться определенное время для этого. Вам потребуется около месяца (не меньше), чтобы сделать красивой и упругой свою попу.

Смотрите еще: Как избавиться за неделю от целлюлита на попе. » Читать далее

Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях для девушек

Весной и летом девушки стремятся похудеть в кратчайшие сроки. Съеденные сладости видны на боках и животе. Эффективным избавлением от излишнего жира служит кардио тренировка в домашних условиях или в тренажерном зале.

Кардио тренировкаКардио тренировка полезна не только для похудения, но и для сердечно – сосудистой системы.

Если вы решили стать стройнее и убрать жир с боков и на животе, то эта статья для вас.

Без соблюдения важных правил проведения кардио тренировки вы можете нарушить свое здоровье, и даже стать инвалидом. » Читать далее

Как попу сделать упругой и красивой

Хорошо иметь стройную фигуру и подтянутую попу. Мужчины всегда обращают больше внимания на подтянутую грудь и упругие ягодицы. Чтобы привлечь внимание сильного пола нужно хорошо выглядеть. Если бы мужчинам предоставили выбор что лучше: маленькая, упругая попа женщины или большая грудь, то они всегда выбирают первое.Упругость попы

Очень жаль, что со временем «филейная часть» у женщин становиться не такой привлекательной и упругой. Сидячая работа, сладости делают попу менее привлекательной и возникает целлюлит.

Советы тренеров по фитнесу для упругой попы

Оксана, 35 лет: «По утру нужно уделять не много времени на приседания. При этом ставить ноги на ширину плеч. Так же в душе хорошо помогают растирание жесткой щеткой кожи на ягодицах. Достаточно всего 5 минут, чтобы кожа слегка покраснела. После душа нанести крем от целлюлита. Так делать каждый день и вы получите хороший результат в виде упругой попы без целлюлита». » Читать далее

Что такое пилатес и для чего он нужен?

Сегодня я объясню, что такое пилатес и для чего он нужен. Здоровье своего тела можно поддерживать самыми различными способами. Кто-то бегает рано по утрам, кто-то несколько раз в неделю ходит в спортзалы, а кто-то просто ежедневно занимается дома, шаг за шагом осваивая весьма интересную технику пилатеса.

Что представляет собой данная техника — пилатес?

ПилатесПилатес является уникальной и абсолютно новой разновидностью всем известного фитнеса. В нем переплетаются элементы гимнастики и йоги, которые за довольно небольшой отрезок времени способны сделать крепче всю нервную систему, а также в несколько раз повысить такие показатели, как гибкость, сила и выносливость.

Данную технику изобрели более века назад, но в нашей родной стране про нее узнали сравнительно недавно. » Читать далее

Как убрать жир с рук и плеч в домашних условиях. Эффективные способы

Наступает лето и все женщины задумываются о своей внешности, чтобы выглядеть безупречно и подтянуто. Придется носить открытую одежду: майку, футболку, купальник, открытые платья и сарафаны. Руки и плечи будут на виду и нужно сейчас позаботиться о их красоте. Обвисшая кожа на руках не очень привлекательно смотрится.

Давайте сегодня поговорим, как убрать жир с рук и плеч в домашних условиях с помощью обертывания, упражнений, правильного писания и массажа.Похудеть в руках

Упражнения

1. Для этого упражнения нужно встать к стене спиной и опустить свои руки. Коленки согните не много. напрягите руки, уперев своими ладонями стену. 10 секунд достаточно для начала. Делайте это упражнение с перерывом 30 секунд. » Читать далее

Как похудеть? Быстрый способ

Все мы, представительницы женского пола, мечтаем быть красивыми и стройными. Хочется иметь тонкую талию и плоский животик. Все мы хотим найти быстрый способ похудеть без вреда для здоровья. Лишние килограммы доставляют человеку много неприятностей. Дискомфорт мужчины и женщины получают как физический, так и психологический. Наиболее опасен избыточный вес для здоровья.

Но соблюдая несколько советов, человек быстро и с более ощутимым эффектом избавится от жира и сопутствующих проблем.Похудеть просто

Советы для быстрого похудения

1. Не нужно сокращать количество калорий, необходимое для нормальной жизнедеятельности. Рассчитать его можно с помощью разнообразных калькуляторов и формул в интернете, на сайтах, посвященных снижению массы тела и избавлению от избыточного веса. Оно зависит от конкретной цифры веса, образа жизни, интенсивности занятий спортом.

Черника — польза и вред. Ягода для похудения. Смотрите так же про корень одуванчика и его лечебные свойства. » Читать далее

« Предыдущие записи