Рубрика: Женское здоровье

Все о йоге для начинающих

Здравствуйте, любители здорового образа жизни! С вами как всегда я, Ольга. Йога сейчас в нашем мире набирает все большую популярность. Сегодня я расскажу как начать занятия йогой и что для этого нужно. Почти все наслышаны про йогу, но практиковать и познавать решаются немногие. Главное понять, что йога – это образ жизни, а не просто тренировка тела.

Постижение этой системы необходимо начать с нуля. Время для йоги приходит в тот момент, когда он необходим.

Для практики должна быть одежда, удобная к телу, не ограничивающая движения при выполнении асан.

Главные правила при занятиях йогой

Чтобы познавание йоги было в радость, которая превратится в хобби, для начинающих нужно знать основные правила.йога для новичков

  1. Нельзя выполнять упражнения с самого раннего утра, тело должно быть бодрым
  2. Не выполняется тренировка перед сном, так как йога бодрит
  3. Все асаны делаются на пустой желудок
  4. Необходимы спокойная обстановка и свежий воздух для места занятий. Можно зажечь свечи для настроя и включить приятную спокойную музыку
  5. Удобная одежда
  6. Все позы нужно делать не торопясь, без героизма, основываясь на свои ощущения

» Читать далее

Лечение бронхиальной астмы во время приступа

Известно, что когда налицо легкие приступы болезни, хорошо помогает вдыхание различных лекарственных веществ в виде распыленных частиц — аэрозолей. Большинство больных бронхиальной астмы пользуется карманными ингаляторами, которые удобны в употреблении. Мелкие капли раствора лекарственного препарата, полученные с помощью ингалятора, хорошо сохраняются на слизистой и быстро всасываются, оказывая лечебное действие.

Многими опытами и экспериментально установлено, что при астме всасывание лекарства при вдыхании его в виде аэрозоля происходит даже быстрее, чем при подкожном введении. Поэтому для ингаляции могут быть использованы меньшие дозы лекарства.Лечение бронхиальной астмы во время приступа

Лекарства для лечения бронхиальной астмы

Для вдыхания применяют обычно такие лекарства, как новодрин, изадрин, солутан. Некоторым больным лучше помогают лекарства, приготовленные по специальным технологиям.

Неотложная помощь при приступе бронхиальной астмы

» Читать далее

Фолацин: важный участник зачатия

Фолиевая кислота при планировании беременности важно при зачатии. Сегодня все больше пар заводит ребенка, планируя это важное событие, а не полагаясь на волю случая: проходят необходимые обследования, консультируются со специалистами.

Всем будущим родителям в центрах планирования семьи или на приеме у специалиста говорят о значении для них витамина В9, или как часто его еще называют, фолиевую кислоту, фолацин. Данный витамин способствует зачатию и вынашиванию здорового малыша.фолиевая кислота при планировании беременности

Зачем нужна фолиевая кислота?

Данную фолиевую кислоту следует пить и женщине, и мужчине, планирующим завести ребенка, поскольку В9 помогает организму лучше подготовиться к зачатию: » Читать далее

Изжога в период беременности: безопасное и быстрое устранение

Довольно часто у беременных возникает изжога. Почему возникает изжога при беременности? Причина тому, особенно на ранних сроках, является гормональная перестройка. Она связана с увеличением уровня прогестерона. В последнем триместре этот недуг вызывает растущий плод, так как он постепенно начинает давить на желудок. При приеме лекарств, важно помнить о том, что они должны быть достаточно безопасными для беременных и не менее важно, эффективными. Первым делом, для избавления от изжоги потребуется скорректировать питание. В случаях, когда данная мера не помогает, потребуется лечение медикаментами.Как избежать изжоги при беременности

В период беременности очень сложно полностью искоренить причину изжоги, но вполне вероятно ее уменьшить.

Так как каждый организм индивидуален, то и подход к избавлению от недуга должен быть соответствующим. » Читать далее

Как выбрать веник для бани?

Банный веник – важнейший аксессуар русской бани. На первый взгляд может показаться, что любители пара беспорядочно хлещут веником себя по телу изо всех сил. На самом деле так думают люди далёкие от банной философии. Банный веник превосходно подходит для роли «веера», которым нагнетают жар, в результате получается отличный массаж кожи. Но чтобы достичь желаемого эффекта оздоровления тела и души, нужно правильно сделать выбор.Правильный выбор веника для бани

Какие веники для бани существуют?

  1. Для тех кому необходимо расслабиться, повысить мышечный тонус, успокоиться после физических нагрузок подойдёт берёзовый веник. Он обладает прочностью, гибкостью, удобно располагается в руке и обладает превосходным ароматом.
    Перед ним отступает мокрота, дыхание становится свободным, а кожа чище. Подходит для тех, кого одолевает ревматизм. Использование настоя, оставшегося после заваривания, способствует укреплению корней волос и избавлению от перхоти.
  2. У кого имеются кожные заболевания подойдёт дубовый веник. Дубильные вещества, содержащиеся в его ветках, имеют пагубное воздействие на болезнетворные микроорганизмы. После процедур с этим веником кожа становится упругой. Выбиваются сальные пробки. Пропадает жирный блеск. Настой спасает ноги от пота.
  3. Крапивный веник используется при радикулите, болезнях почек, суставов. Обладает противовоспалительным действием. Чтобы избежать ожогов, перед тем как начать пользоваться веником, необходимо подержать его пять минут в горячей, а затем в холодной воде. С осторожностью действовать в районе поясницы.
  4. Веник из липы заживляет раны, способствует обильному потоотделению, избавляет от головных болей и простуды. Воздух, наполненный липовым ароматом, усиливает отделение мокроты, благотворно воздействует на почки и лёгкие, понижает температуру тела.

» Читать далее

Домашние способы лечения насморка и кашля

У вас простуда, насморк и кашель. Возникает вопрос как лечить кашель в домашних условиях на начальном и запущенном этапе? Они не дают вам спать по ночам и мешают нормальному функционированию. Вы бежите в аптеку, покупая чудесные порошки для растворения, цветные таблетки, спреи в нос и, конечно, тонну салфеток.

Зачем? Засорение организма фармацевтическими препаратами может на некоторое время облегчить симптомы болезни, но не осчастливит ваш желудок. Вместо того чтобы принимать всю таблицу Менделеева, существуют естественные способы от насморка и кашля.как лечить кашель в домашних условиях

Их несколько десятков, но ниже вы найдете самые проверенные. Попробуйте их, прежде чем купить что-то по-мощнее. » Читать далее

Следующие записи »