Правильное питание для роста волос

Любая из нас, женщин, мечтает, чтобы ее волосы были здоровыми и привлекательными. Чтобы сделать густыми локоны и предотвратить выпадение волос некоторые закупают шампуни, маски, бальзамы. Все это будет работать и ваши волосы получат необходимое питание, если вы сами правильно питаетесь.

Чтобы укрепить волосяные луковицы необходимо нормализовать собственный рацион питания. Через пищу поступают все важные витамины для волос и не только.питание волосам

В пищу нужно употреблять

1. зелень
2. морковь
3. бобовые
4. жирную рыбку
5. яйца
6. цельнозерновой хлеб
7. морскую капусту

Подпитывайте свои волосы изнутри! Верное подобранное питание сможет дать организму все полезные вещества, чтобы больше не выпадали волосы.

Молочные продукты для питания волос

Именно в такой пище есть то необходимое количество кальция, так важное против выпадения волос. Эти продукты укрепят волосы.

Семечки подсолнуха и семечки из тыквысемечки

Семечки помогут в борьбе за тусклостью и ломкостью волос, так как там много витамина В, Е.

Употребляйте бананы

В бананах содержится витамин В, Н и кремний. Эти вещества положительно влияют на самочувствие, нервную систему и волосы становятся прочнее и сильнее.

Отруби – необходимый компонент в питании

Это основной продукт, где содержится клетчатка. Так же содержатся витамины В, пантенол и биотин. Вы найдете все полезные вещества в йогуртах, хлебцах и в б. добавках.

Кушайте печень

Белок, который содержится в печени, будет способствовать формированию здоровых волос. Кроме того, печень является источником витаминов В, А. Эти витамины хорошо справляются с перхотью.

Жирная рыба для питания волосволосы и питание

Вся морская рыба будет полезна для волос. К примеру, камбала, лосось, минтай, семга.

Фрукт киви

Большое количество витамина С содержится в киви. Так же есть тиамин, органические кислоты, микроэлементы, которые помогают волосам быть красивыми и здоровыми.

Темно – зеленые овощи

Возьмите в привычку готовить блюда из шпината, брокколи. Вы получите вместе с ними необходимое для организма количество железа и кальция.

Миндальное масло

Витамин Е сделает ваши волосы прочными. Если каждый день употреблять этот продукт, то ваши волосы станут расти быстрее.

Смотрите супер маску для роста волос

Продукты вредные для волос

1. Сладкие газировки могут привести к выпадению волос.
2. Рыба, которая содержит ртуть очень опасна и вызывает облысение.
3. Не ешьте много сладкого. Пирожные, торты, другие сладости препятствуют усвоению белка, который важен для здоровой шевелюры.
4. Кофеин замедляет усвоение цинка, витаминов и калия.
5. Алкоголь не дает организму впитывать необходимый цинк, что приводит к ломкости и сухости волос.

Дайте необходимое для своих волос питание и они порадуют вас неотразимым видом!

Комментариев: 4
  1. Анатолий

    Здоровое питание нужно не только для волос, а и для всего организма в целом. Поздравляю вас, Ольга, и всех читателей вашего блога с весенним праздником, Международным днем 8 Марта! Всех вам благ!

  2. Olapetrova

    Спасибо, большое! Всех женщин в праздником весны и красоты!

  3. Наталья

    Полезная статья. Мы действительно мало задумываемся о том, что наша пища — это строительный материал для тела. Едим что попало и хотим быть красивыми и здоровыми.
    С праздником Вас! Красоты Вам и здоровья на долгие годы.

  4. Галина

    Правильное питание для волос необходимо, спасибо за советы.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Правильное питание для роста волос