Рацион при апельсиновой диете

Сегодня известно немало различных диет. Одна из самых известных – апельсиновая диета. Среди ее преимуществ можно назвать тот факт, что апельсины очень полезны.

Апельсин состоит из различных полезных веществ. Также в нем содержится аскорбиновая кислота. Это отличный антиоксидант.
Он легко уничтожает свободные радикалы, которые являются причиной раковых заболеваний.
Кроме того, антиоксиданты препятствуют преждевременному старению.
Апельсины содержат такие вещества как калий и цинк.

 Апельсиновая диетаКак правильно худеть на апельсиновой диете

За счет вышеперечисленных полезных свойств, апельсин – отличное средство для профилактики заболеваний сердца. Также он способен вылечить печень.

Имеются у апельсина и антибактериальные свойства. Благодаря этим полезным цитрусовым, можно легко очистить организм от шлаков.

Также стоит сказать, что апельсины содержат необходимые для организма лимоноиды.

Ученые полагают, что данные вещества – неплохие природные лекарства, мешающие размножению раковых клеток. Стоит сказать, что у них более мощное действие по сравнению с современными лекарствами.

Помимо этого, благодаря лимоноидам, можно сделать сосуды более эластичными. Это важно, потому что сердечная деятельность зависит от состояния сосудов. Кроме того, цитрусовые состоят из фолиевой кислоты. Она улучшает состояние кожи человека.

Сегодня известны различные варианты апельсиновой диеты. Далее, будет подробно приведен примерный дневной рацион при такой диете. Также будет уделено внимание ее достоинствам и недостаткам.

Вкусный рецепт для апельсиновой диеты. Салатик из апельсинов и фенхеляВкусный салат из апельсинов для диеты

Для салата приготовьте: апельсин, фенхель, репчатый красный лук, помидоры. Все ингридиенты полить оливковым маслом и не много добавить сок лимона. Потом посолите и добавьте щепотку черного молотого перца. Будет очень вкусно, а главное полезно для фигуры.

Диета апельсины и яйца на завтрак, обед и ужинДиета апельсины и яйца

Таким способом можно похудеть в кратчайшие сроки. Почему именно апельсин и яйцо помогают похудеть? Яйцо — это источник необходимого всем белка, который помогает пополнять силы. Белок нужен для нормальной работы почек и других органов. Апельсины содержат антиоксиданты и так важные для организма витамины. Вся программа экстремального похудения состоит в следующем:

  1. На завтрак нужно съедать одно лишь яйцо и апельсин. Апельсин можно съесть сразу либо разделить на дольки и съедать постепенно.
  2. На обед нужно съесть уже 2 яйца и один апельсин.
  3. На ужин уже не нужно есть яйца, только апельсин. Если вы не можете стерпеть чувство голода, то можно выпить ряженку, либо кефир.

Если вы будете соблюдать эту диету неделю, то результат будет ошеломляющий! Некоторым удается похудеть до 10 кг.

Диета апельсин и сухари

Недельная апельсиновая диета довольно быстрая. Однако при этом она очень жесткая. С помощью такого варианта можно похудеть примерно на четыре килограмма за неделю.

  1. Тем, кто соблюдает подобную диету, на протяжении семи дней, рекомендуется есть на завтрак апельсин и сухари. В чай нельзя добавлять сахар.
  2. На протяжении дня можно съесть два томата или маленькую порцию овощного салата. Не забудьте выпивать по кружке кефира два раза в день. Через некоторое время рацион можно варьировать. Например, добавьте отварные яйца. Далее, разнообразьте диету отварной рыбой.
  3. Через некоторое время можно добавить в рацион немного творога. Неплохой вариант – разбавить диету рыбой, сваренной на пару. На протяжении такой диеты выпивайте по несколько литров воды в день.

Среди основных преимуществ подобной диеты можно назвать тот факт, что если правильно ее соблюдать, каждый может легко избавиться от лишних килограммов и очиститься от вредных веществ.

Недостатки апельсиновой диеты

Однако у подобной диеты есть и свои недостатки. Подобный вариант рациона подразумевает, что диета будет соблюдаться долго. Такую диету не рекомендуется соблюдать людям с больным ЖКТ. Не рекомендован подобный рацион и аллергикам. Перед тем, как садиться на апельсиновую диету, не забудьте проконсультироваться с врачом, ведь у нее имеется немало медицинских противопоказаний.

Комментариев: 4
  1. Наталия

    Все цитрусовые очень полезны, т.к. витамина С много содержат! Но не знаю, сколько их нужно съедать, чтобы похудеть? Для здоровья — ДА!, очень хорошо. Я бы их ела без ограничений. Но, во-первых, не всегда качественные попадаются, во-вторых, все надоедает, даже такая вкуснятина.

    1. Olapetrova

      Главное продержаться на апельсиновой диете неделю. Сжать волю в кулак. За неделю можно похудеть на 10 кг!

  2. Ольга Андреева

    Апельсины вкусные и полезные. про диету -апельсины и яйца слышала. Но не пробовала.
    хотелось бы немного к весне похудеть, а то лишнего на новогодние праздники набрала.
    но неделю сидеть на диете трудновато, да еще и работать на работе.
    Спасибо, Олечка. Попробуем хоть немножко посидеть на апельсинах.

    1. Olapetrova

      Я думаю, если к весне не похудею, то придется сесть на апельсиновую диету. Неделю то я смогу вытерпеть. :)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Рацион при апельсиновой диете