Черный орех – польза. Как черный грецкий орех помогает сбросить лишний вес

Черные грецкие орехи и их скорлупа содержат много антиоксидантов, йода и жирных кислот. Черные грецкие орехи использовались в течение сотен лет в индийской, российской и китайской культуре для широкого спектра действия, в том числе и для лечения вирусных заболеваний.

Мы уже говорили о пользе грецкого ореха. Сейчас расскажем как черный грецкий орех поможет избавиться от лишнего веса.

Совсем недавно информация о высоком содержании жирных кислот в черных грецких орехах была опубликована и получила огромную популярность. Жирные кислоты вместе со стеринами, как известно, применяют для поддержания функций сердца и сердечно-сосудистой системы. Но новизна информации заключается в том, что его роль пересмотрели, и теперь его активно задействовали для снижения веса.Черный орех

Избыточный вес тела в последнее время очень актуальный вопрос. Это может происходить из-за несбалансированного питания, вялого метаболизма или даже недоедания, которые в свою очередь, могут вытекать из плохой диеты, паразитов (вредных организмов) или проблемы с пищеварительной системой.

Смотрите самые полезные орехи для организма.

Метаболический синдром и повышенный сахар в крови могут быть причинами, которые, объединившись, приводят к избыточной массе тела. К счастью, скорлупа черного ореха может обеспечить обратный эффект.

Здоровый метаболизм

Как и водоросли, скорлупа черного грецкого ореха содержит большое количество йода, что поддерживает здоровье щитовидной железы и, соответственно, надлежащую функциональность процесса метаболизма. Когда его деятельность хорошо налажена, ваш организм более эффективно и результативно расщепляет ненужные жиры. Оптимальная метаболическая реакция имеет важное значение для составления меню диеты и физических упражнений, которые могли бы эффективно повлиять на ваш организм и телосложение.

Нормальный уровень сахара

Обработанные продукты могут привести к повышению уровня инсулина. Это состояние называется резистентностью к инсулину, и является причиной диабета, что в свою очередь вызывает повышение уровня холестерина, который может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и увеличению веса.

Грецкий орех для похуденияИсследования показали, что диеты, основанные на черном грецком орехе и его скорлупе, смогли снизить уровень инсулина и способствуют снижению мышечной массы.

Контроль черным грецким орехом веса и уровня холестерина

Имеющиеся данные свидетельствуют о взаимосвязи между придерживаемой сбалансированной диетой и выбором нужных добавок для урегулирования потери веса и оптимизации уровня холестерина. Журнал «Ангиология» опубликовал исследование, в котором пациенты, получавшие масло этого ореха три раза в день, нормализовали уровень холестерина в организме. Исследование также показали, что люди, переведенные на грецкие орехи в качестве частичной замены жиров, испытали данные преимущества. Исследования, опубликованные в 2009 году в журнале общественного питания, привели к выводу, что диеты, богатые жирными кислотами, что содержит черный грецкий орех и некоторые овощи, приводят к повышению обмена веществ, снижению холестерина, изменения уровня инсулина и соотношений жира.

Системная поддержка во время потери веса

Грецкие черные орехи, богатые омега-3 и жирными кислотами, хорошо разжижают кровь, что, как известно, способствует поддержанию в тонусе сердца и предотвращает риск сердечных заболеваний. Эта особенность продукта критически важна в интенсивные периоды потери веса, так как некоторые осложнения, как инсульт, а также засоренность артерий, могут ухудшить самочувствие, и конечно, остановить на пути к заданной цели.

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментария

  1. Орехи вместо плюшек, пирожков, тортов — и похудение гарантировано!

  2. Прекрасная статья о замечательном продукте! Я у себя на сайте тоже писала о черном грецком орехе, но упор делала на его противопаразитарные свойства.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *